您好！欢迎访问三亚中心医院（海南省第三人民医院）官网！您好！欢迎访问三亚中心医院（海南省第三人民医院）官网！
文章来源于三亚中心医院（海南省第三人民医院）睡眠医学科的一名患者
各位朋友，秋天已经来到，但我想讲讲春天的故事。我怀着真诚的爱和祝福写下这些东西，希望能够给也许正处黑暗之中的朋友们带来一些可能的光明、帮助和慰藉。
高中时，我是一个习惯于自我惩罚的人，对自己要求很高，会仔细检查自己不专心上课的次数，发现多少次，就跑多少圈。9月26日，我在住处附近的公园里跑步。当我跑完开始散步时，当我仔细观察周围绿叶、阳光和小狗时，我突然想起五年前的自我惩罚，突然笑了一下，这个笑出乎我的意料。
它不是嘲笑，不是冷笑，也不是无奈的笑，而是一种带着理解和接纳的笑。我丝毫不责备当时的自己，因为我理解了自己的过去，理解了过去如何影响现在，也理解了自己的因果。
不管是爱自己、爱世界还是爱他人，理解总是爱的第一步。如果让我带着当时的认知再次重来，我还是会做出那些选择，因为那就是那时那刻，认知和情绪受到阶段局限的我。每个阶段各有局限，常常因为先天和后天因素而无法跨越。这太正常了。
现在21岁正读大四的我也面临着不少局限和挑战，对未来的焦虑仍然存在，但我不是很慌张，因为我已开始爱自己，相信自己的力量，相信自己可以在不借助外界力量的前提下让自己幸福自在，自爱可以让人自足，而这种自足可以让人自动破除对恋爱、外界认可等事物的渴望和幻想。
高中时，我坚信以下两个信念：
①考不上好大学就无法过上好人生；
②考上了好大学之后人生就会一帆风顺。
根据现实情况和个人经验，这两个信念属于幻想和强加因果。
高考后，我上了一所双非一本大学，现在布达佩斯读书，我的人生不仅没被学历毁灭，还运转良好。我本以为双非学历不会让人生变得更好，但事实上是，一个人的人生完全可以在偶然性和自身努力的作用下变得更好。不必听信部分媒体的话，它们以人的负面情绪和注意力牟利，挑起情绪和制造幻想是它们的特长。
人生是动态的，它不断变化，持续发展，充满偶然，每个阶段、每分每秒都同等重要。除非违背法律道德，否则人的一生不会被某个单独的选择或失败毁灭，也不会因为某件事的发生一直美好或一直糟糕下去。鉴于人总有灾难化后果的倾向，我们的人生绝大多数情况下也不会像想象中那样糟糕。
另外，“要是……就……”是一种幻想。
“要是和喜欢的人谈恋爱我就会幸福，要是高考结束我就可以变开心，要是考了好成绩我就可以拥有美好人生……”
这些全部都是我之前曾有过的幻想。现实情况是：当我真正拥有了那些东西之后，我的确开心了，但持续时间很短。于是新的不满出现，新的目标出现，我又开始了新一轮追逐。
因为我没有真正意识到，我要为自己的成长和情绪负责，所以不断把让自己成长和幸福的责任推托到外在事物身上。我以为，是那些东西让我幸福，但最终我发现，是我让我自己幸福。不必等待目标在遥远未来的实现，我们此时此刻就可以通过勇气、相信和爱获得幸福。学历、金钱和社会地位固然重要，但它们只能促进幸福。在我看来，能够决定个人幸福的，是勇气、相信和爱。这三样东西相辅相成，带我走出了许多困局。
勇气包括但不限于被讨厌的勇气、去爱和被爱的勇气。相信意味着信任自己的力量，信任宇宙和自然的发展，这是八周正念身体扫描音频的最后一句话。爱是世间最伟大的力量之一，它能为具体的行动注入勇气，助人前行。篇幅和笔力有限，此处暂不展开细说。
高二时，我带着许多不合理的信念和幻想，过于完美主义，过于在意成绩，过于苛责自己和他人。那时，焦虑和抑郁是我的日常，伤害自己、伤害喜欢的人也是我的日常。我以为会一直持续到下去的境地在几个月内就可得到缓解，我以为即将会发生的坏事绝大多数都没有发生。
现在是当地时间晚上十点五十三，北京时间凌晨四点五十三，即将阅读这篇文章的朋友们也许结束了一天的功课或工作，还在睡觉。我也刚写完作业不久，现正坐在我的书桌前，逐字逐句在键盘上敲下这篇文章。
最后，我想引用一段话：
“我相信你能创造奇迹，也希望我的爱能帮你创造点奇迹出来，我绝不会否定你，我站在你背后也不是为了要求你，也不是为了给你压力。我只是单纯给予支持，单纯地给予信任，能做到什么程度、走到哪一步，都是你自己居功至伟。想创造奇迹就勇敢往前走，我会等你的好消息。
如果觉得目前被爱的程度不足以创造奇迹，那也可以及时收手，只要你不会觉得可惜。不必想着成为第一，爱你的人不会因为你的优秀而感到幸福，爱你的人会因为你被爱时闪闪发光的状态而感到幸福。对爱最好的回馈就是现在开始发光起来，去努力创造奇迹。
结果我不在乎，我在乎的是过程中闪光的你。爱本就是无法量化的，奇迹往往是爱的副产物。缺爱的人往往执着于成绩，活在比较之中，也活在“被比下去”的恐惧中。
不要为成绩而活，不要为成功而活，不要为不在乎的人而活，为爱而活。这时候你离成功就很近了，因为你会清晰地看到自己的位置，看到自己与这个世界相爱的痕迹。
成功的人领奖时都会感谢父母，感谢支持他的人，本质上，就一个字，爱。他在感谢让他创造奇迹的那些爱。
“我们何必因为胜利而值得被爱，我们因为被爱而百战百胜。”
无论是谁看到这篇文章，我想说：我爱你们，也无条件相信你们可以凭借自己的力量去变好、做成那些事情。希望我的爱和勇气可以传递给你们，祝福各位可以在无力前行的时候，向光明迈进，创造些自己喜欢的奇迹出来。这是我长久以来的愿望之一。
每逢高考临近，因失眠、焦虑前来就诊的学生数量总会大幅增加，三亚中心医院（海南省第三人民医院）睡眠医学科提示您：
小贴士
重复经颅磁治疗是利用电磁感应所产生的磁脉冲，透过颅骨而作用于大脑皮层，可以调节大脑里与情绪和认知相关的部位，从而改善被治疗者的情绪和认知功能、调节睡眠。目前这种治疗方法在睡眠医学科最常用于焦虑症、抑郁症和失眠的患者的辅助治疗。
三亚中心医院睡眠医学科成立于2018年8月，为海南省首个多学科交叉的睡眠医学专科。科室诊疗范围涵盖睡眠呼吸障碍、失眠、昼夜节律失调性睡眠觉醒障碍（如REM睡眠行为障碍）、异态睡眠、睡眠相关性运动障碍（如不宁腿综合征、周期性肢体运动障碍等）、植物神经功能紊乱、常见职场工作&学习压力的识别和应对、焦虑抑郁的情绪问题处理、儿童青少年认知功能障碍等。科室成立以来，门诊人次超过15000人次，收到多个锦旗、牌匾以及感谢信。
睡眠医学科建议广大市民游客，如出现睡眠及心理问题，及早到医院就诊。科室电话：185-8957-3723。（王配配 2023年10月15日）
医院工作动态